Тест: Сколько калорий в популярных продуктах в «Макдоналдс»
Тест: Сколько калорий в популярных продуктах в «Макдоналдс»
Викторина: Сколько калорий в продуктах «Макдоналдс».
Наверное, нет больше в мире такой популярной сети быстрого питания, как всем известный «Макдоналдс». Многие из нас не прочь забежать туда и съесть любимый Биг Мак, картошку фри или любой другой знаменитый продукт американской сети. К сожалению, все мы знаем, что продукты в «Макдоналдсе» не очень полезны для здоровья. Особенно высококалорийные продукты. Но вот вопрос: а какие из них являются высококалорийными? Предлагаем вам угадать в нашей короткой викторине.
Викторина: Сколько калорий в продуктах «Макдоналдс».
Наверное, нет больше в мире такой популярной сети быстрого питания, как всем известный «Макдоналдс». Многие из нас не прочь забежать туда и съесть любимый Биг Мак, картошку фри или любой другой знаменитый продукт американской сети. К сожалению, все мы знаем, что продукты в «Макдоналдсе» не очень полезны для здоровья. . Но вот вопрос: а какие из них являются высококалорийными? Предлагаем вам угадать в нашей короткой викторине.
Ваша задача – выбрать из списка самый высококалорийный продукт. Не спешите, это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Если же вы не угадаете, попробуйте выбрать еще раз. Удачи! И помните, что лишние калории, которые мы получаем за день, вероятнее всего, , если вы не будете заниматься спортом.
Также предлагаем вам пройти н.
Читайте также
- 03.09.2021 13:35
Комментарии
Читайте на 123ru.net
News in English
Реклама
Фоторепортажи
Личное
Другие популярные новости дня сегодня
123ru.net — быстрее, чем Я. самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
Топ 10 новостей последнего часа
- Вирус Nipah выявлен у 11 человек в индийском штате Керала
- Представитель «Аэрофлота» Демин: шесть пилотов отстранили за отказ привиться от COVID-19
- Захарова: западные посольства привлекали россиян гражданством или видом на жительство
- Карпин допустил, что Смолов будет капитаном в игре квалификации ЧМ-2022 с Мальтой
- Главы ДНР и ЛНР Пушилин и Пасечник договорились создать единое экономическое пространство
- Призвавшего патриарха Кирилла раскрыть свои доходы запретили в служении
- Главы ДНР и ЛНР Пушилин и Пасечник договорились о партнерстве в экономической сфере
- МИД Великобритании осудил военный переворот в Гвинее и призвал освободить президента
- Советник главы офиса Зеленского Арестович: бездействие военных стало причиной потери Крыма
- Талибы заявили о захвате мавзолея отца лидера сопротивления Масуда
123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net — новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня — в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net — мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту — 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся «время» — наше и Ваше (у каждого — оно своё). Время — бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно — здесь.
МИД Китая окажет безвозмездную помощь МИД Беларуси
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
Последние комментарии
Поиск
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”
- Еда
- Зожный взгляд
Зожный взгляд: McDonald’s
Мы решили узнать, что хоть чуть-чуть зожного есть в этой сети быстрого питания, кроме утренней каши, салатов, морковных палочек и яблочных долек.
Хорошо, что таблицу калорийности предоставляют всем желающим. Обнаружить ее можно на оборотной стороне листочка, которым покрывают поднос.
Таблица калорийности продуктов в МакДоналдс:
Выбирали мы долго: искали такую еду, чтобы в ней белка было нормально и не слишком много жира. По крайней мере, меньше, чем белка. В итоге взяли филе-о-фиш, чизбургер, маленькую порцию картошки фри, 6 чикен макнаггетс, маленькую “колу лайт”, салат “Цезарь” без заправки и большую порцию капучино. И этот рацион, конечно, очень далек от здорового.
Филе-о-фиш состоит из рыбной котлеты (филе рыб тресковых пород, пшеничная мука, вода, модифицированный пшеничный крахмал, кукурузная мука, соль, кукурузный крахмал, дрожжи, стабилизатор E466), булочки (пшеничная мука, сахар, растительное масло, соль, дрожжи, эмульгатор, пшеничный глютен, вода), соуса тар-тар (вода, огурцы маринованные с укропом (огурцы резанные, вода, уксусная кислота, соль, каперсы, ксантановая камедь, хлорид кальция, экстракт укропа и других специй, сорбат калия), подсолнечное масло, меланж яичный, лук, модифицированный крахмал, сахар, соль, уксусная кислота, горчица порошок, гуаровая камедь, сорбат калия, экстракт укропа, соль уксусной кислоты) и плавленного сыра “чеддер” (сыр Чеддер натуральный, ароматизатор натуральный чеддер, масло сливочное, обезжиренное молоко, эмульгаторы (E331, E339), краситель пищевой E160a, соль, вода, цитрат натрия E331, сорбиновая кислота E200, трифосфат натрия E339, бета каротин E160a) и содержит 320 ккал, 14 г белка, 13 г жира, 36 г углеводов. А выглядел он вот так:
С одного укуса я поняла, что съесть булку щедро измазанную плохого качества майонезом, я не смогу. Укусив второй раз, пришлось сделать вывод, что и вторую половинку мучного изделия придется выкинуть, так как “сыр чеддер” по вкусу больше походил на бумагу, а по составу на клейстер. Котлету съела. Она на фоне соуса тар-тар и плавленного сыра показалась довольно вкусной.
Чизбургер ел Максим, который выкидывать ничего не стал, а молча съел. Говорит, что вполне съедобный бутерброд оказался.
Состоит сэндвич из все той же булочки для гамбургеров и плавленного чеддера, которые мы описывали выше, рубленного бифштекса (на сайте заявлено, что в его составе только мясо говядины рубленое), кетчупа (вода, томатная паста, глюкоза, сахар, соль, уксусная кислота, смесь специй (соевое масло, экстракты специй, фракционированное кокосовое масло, экстракт лука), горчицы, лука и маринованных огурцов (огурцы, вода, кислота уксусная, соль поваренная пищевая, специи укропные, отвердитель – кальций хлористый E509, консервант – бензоат натрия E211).
Как можно судить по картинке лука и огурцов невооруженным взглядом обнаружить не удается, но с третьего укуса их все же обнаруживаешь – эти жалкие крохи овощей спрятаны в центре чизбургера. Энергетическая ценность блюда: 305 ккал, 16 г белка, 13 г жира, 30 г углеводов.
А это наггетсы (два уже были продегустированы и проглочены). Если бы мы не знали из чего их делают, то согласились бы, что – это самое вкусное блюдо в данной едальне.
Состав у наггетсов вот такой: куриное мясо (минимум 46%), вода, мука (пшеничная, кукурузная), растительное масло, манная крупа, крахмал, содержит пшеничный крахмал, модифицированный крахмал из тапиоки ацетилированный, пшеничная клейковина, соль, разрыхлители (E500ii, E450i, E341i), приправы (перец, сахар, сельдерей), панировочные сухари (содержат пшеничный крахмал), экстракт сельдерея. 270 ккал, 17 г белка, 14 г жира, 19 г углеводов.
Вкус картошки фри, думаю, знают все, но не все знают, что в её состав входит не только картофель и растительное масло, но еще и декстроза (виноградный сахар) и натрия дифосфат (Е542), который делают из костей животных и называют “костным фосфатом”. То есть если вы вегетарианец, то вам стоит иметь этот факт в виду.
В одной маленькой порции такой картошки содержится 240 ккал, 3 г белка, 12 г жира и 29 г углеводов.
Салат “Цезарь” хоть как-то примирил нас с действительностью: кочанный салат Айсберг, листовые салаты Романно, Лолла Росса, Тацой, свежая морковь, помидорки черри, сыр пармезан и куриная котлета, состав которой аналогичен составу наггетсов.
Так что если не заправлять овощи соусом “Цезарь” и выкинуть жаренную массу, притворяющуюся куриной котлетой, то салат оказывается вполне хорош. Правда, если убрать “курицу”, то весь белок можно вычеркивать из состава.
Кола-лайт хоть и “весит” всего 1 калорию, но нам, окончательно отвыкшим от такого рода напитков, пить ее не захотелось.
Кофе (125 ккал, 6 г белка, 7 г жира, 9 г углеводов) и пирожок (кстати, всего 180 ккал, но состав хардкорный) немного скрасили нам этот грустный приём пищи. Никакого удовольствия от еды в этот раз мы не получили, потому что жалко было вместо полезной, вкусной еды пихать в себя этот мусор.
Вывод такой: да, поесть в Макдоналдсе можно и на небольшое количество калорий – берите морковные палочки (27 ккал), яблочные дольки (38ккал) и салат без заправки (195 ккал, если есть с котлетой), но наесться этим вы не сможете. А если хотите наесться, то придется пихать в себя как минимум что-то из вышеперечисленного. Кстати, кассира можно попросить не класть их “фирменный” соус в, например, “Биг тейсти”, отдельно приобрести кетчуп, выкинуть одну из булок – этими действиями вы значительно снизите количество жира.
Калорийность Макдональдса: таблица калорий всех блюд, цена 1 калории
Людям, ведущим активный образ жизни и заботящимся о своём здоровье калорийность Макдональдса немаловажна. Кто-то худеет ежедневно измеряя вес тела, другие, наоборот, для роста мышц и достижения спортивных результатов занимаются целенаправленным набором веса. Именно поэтому, ниже мы приводим таблицу калорийности всех блюд Макдональдс. Для всех продуктов меню в ней указан вес, количество калорий (ккал), белков, жиров и углеводов, кбжу на порцию.
А ещё мы приводим показатель: рублей за килокалорию, который позволит вам понять, что из бургеров, мак наггетсов, картошки фри, салатов, колы и десертов выбрать, чтобы поесть в Макдональдсе выгодно, не переплачивая ни рубля за ту сытость, которой хотим добиться. Если вы находитесь за настольным компьютером, то, нажав на нужный столбец, можно отсортировать всю таблицу «по возрастанию» или «по убывания», так вы узнаете какая еда выгоднее или в какой больше белков, либо слишком много жиров, а какая пища из Макдоналдс, наоборот, самая диетическая.
№ | Блюдо | Вес (грамм) | Калорийность, ккал (в порции) | Калории на 100гр, ккал | Белки, гр. (в порции) | Жиры, грамм (в порции) | Углеводы, г. (в порции) | Рублей за 100 калорий |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Абрикосовый джем | 20 | 48 | 240 | 12 | 60.42 | ||
2 | Биг Брекфаст Ролл | 225 | 583 | 259.1 | 25 | 31 | 48 | 27.1 |
3 | Биг Мак | 210 | 503 | 239.5 | 26 | 25 | 42 | 27.63 |
4 | Биг Тейсти | 340 | 828 | 243.5 | 44 | 48 | 50 | 30.07 |
5 | Биг Тейсти Джуниор | 227 | 563 | 248 | 31 | 33 | 35 | 32.86 |
6 | Блины | 110 | 241 | 219.1 | 7.5 | 3 | 45 | 41.08 |
7 | Большие Креветки | 360 | 902 | 250.6 | 49 | 45 | 75 | 71.95 |
8 | Большой Завтрак | 247 | 582 | 235.6 | 28 | 30 | 40 | 27.15 |
9 | Гамбургер | 100 | 253 | 253 | 13 | 9 | 30 | 18.97 |
10 | Двойной Биг Мак | 278 | 686 | 246.8 | 42 | 38 | 42 | 29.01 |
11 | Двойной Биг Тейсти | 450 | 1114 | 247.6 | 71 | 69 | 50 | 29.17 |
12 | Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 220 | 628 | 285.5 | 38 | 40 | 28 | 25.48 |
13 | Двойной Роял | 278 | 723 | 260.1 | 49 | 42 | 36 | 31.12 |
14 | Двойной Филе-О-Фиш | 194 | 478 | 246.4 | 26 | 21 | 45 | 38.7 |
15 | Двойной Фреш МакМаффин | 196 | 513 | 261.7 | 28 | 32 | 28 | 29.04 |
16 | Двойной Чизбургер | 165 | 442 | 267.9 | 26 | 23 | 32 | 28.28 |
17 | Донат | 57 | 264 | 463.2 | 2.6 | 15 | 28 | 33.71 |
18 | Донат с шоколадным кремом | 75 | 371 | 494.7 | 3.8 | 23 | 37 | 23.99 |
19 | Картофель по-деревенски | 165 | 321 | 194.5 | 4.6 | 15 | 42 | 23.99 |
20 | Картофель Фри | 147 | 434 | 295.2 | 5.2 | 21 | 54 | 17.74 |
21 | Картофельный оладушек | 55 | 132 | 240 | 1.5 | 6 | 14 | 39.39 |
22 | Клубничный джем | 20 | 48 | 240 | 12 | 60.42 | ||
23 | Клюква и изюм | 20 | 67 | 335 | 0.4 | 16 | 29.85 | |
24 | Куриные Крылышки | 520 | 972 | 186.9 | 107 | 54 | 14 | 56.58 |
25 | МакМаффин с яйцом и беконом | 121 | 317 | 262 | 18 | 15 | 26 | 36.28 |
26 | МакМаффин с яйцом и ветчиной | 156 | 312 | 200 | 20 | 14 | 26 | 36.86 |
27 | МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 161 | 434 | 269.6 | 25 | 25 | 26 | 26.5 |
28 | МакМаффин с яйцом и сыром | 116 | 289 | 249.1 | 16 | 13 | 26 | 29.41 |
29 | МакМаффин со свиной котлетой | 116 | 344 | 296.6 | 18 | 18 | 26 | 33.72 |
30 | МакТост с ветчиной и сыром | 97 | 265 | 273.2 | 14 | 11 | 28 | 23.77 |
31 | МакТост с сыром | 77 | 242 | 314.3 | 10 | 10 | 28 | 18.6 |
32 | Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное | 200 | 406 | 203 | 7.1 | 11 | 71 | 26.6 |
33 | Макфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное | 200 | 345 | 172.5 | 6.4 | 9 | 60 | 31.3 |
34 | Макчикен | 189 | 433 | 229.1 | 17 | 20 | 45 | 23.09 |
35 | Мёд | 20 | 57 | 285 | 0.2 | 14 | 50.88 | |
36 | Морковные палочки | 80 | 38 | 47.5 | 0.3 | 8 | 144.74 | |
37 | Мороженое карамельное | 170 | 319 | 187.6 | 5.6 | 7 | 59 | 24.14 |
38 | Мороженое клубничное | 167 | 258 | 154.5 | 5 | 5 | 48 | 29.84 |
39 | Мороженое Манго-Маракуйя | 172 | 260 | 151.2 | 4 | 4 | 49 | 29.62 |
40 | Наггетс Бокс | 166 | 456 | 274.7 | 17 | 22 | 45 | 18.64 |
41 | Овсяная каша | 180 | 154 | 85.6 | 4.3 | 4 | 23 | 48.7 |
42 | Омлет | 150 | 305 | 203.3 | 18 | 14 | 26 | 32.46 |
43 | Острые Чикен Макнаггетс | 108 | 284 | 263 | 15 | 16 | 20 | 24.3 |
44 | Пирожок Вишневый | 80 | 249 | 311.3 | 2.8 | 12 | 32 | 22.09 |
45 | Пирожок Пряное яблоко | 82 | 232 | 282.9 | 28 | 11 | 31 | 28.02 |
46 | Роял | 198 | 506 | 255.6 | 30 | 26 | 36 | 29.45 |
47 | Роял Де Люкс | 247 | 559 | 226.3 | 31 | 31 | 38 | 30.23 |
48 | Рулетики с творогом, изюмом и курагой | 72 | 211 | 293.1 | 7 | 10 | 24 | 41.23 |
49 | Салат овощной | 200 | 68 | 34 | 2.5 | 4 | 4 | 301.47 |
50 | Салат Цезарь | 262 | 283 | 108 | 21 | 16 | 13 | 95.05 |
51 | Филе-О-Фиш | 134 | 331 | 247 | 15 | 13 | 37 | 43.81 |
52 | Фреш МакМаффин | 150 | 368 | 245.3 | 18 | 20 | 28 | 35.33 |
53 | Фреш Ролл | 215 | 537 | 249.8 | 23 | 34 | 34 | 28.31 |
54 | Цезарь Ролл | 211 | 472 | 223.7 | 20 | 24 | 42 | 37.92 |
55 | Чизбургер | 114 | 302 | 264.9 | 16 | 12 | 31 | 16.56 |
56 | Чизкейк по-американски | 106 | 359 | 338.7 | 5.94 | 24 | 31 | 35.93 |
57 | Чикен Макнаггетс | 360 | 893 | 248.1 | 56 | 46 | 62 | 21.84 |
58 | Чикен Премьер | 247 | 603 | 244.1 | 24 | 33 | 53 | 23.05 |
59 | Чикен Фреш МакМаффин | 142 | 325 | 228.9 | 13 | 14 | 37 | 38.77 |
60 | Чикенбургер | 128 | 339 | 264.8 | 12 | 15 | 37 | 14.75 |
61 | Чикенбургер с беконом | 133 | 367 | 275.9 | 13 | 18 | 37 | 20.44 |
62 | Шоколадный мусс | 76 | 268 | 352.6 | 2.9 | 19 | 22 | 54.1 |
63 | Шримп Ролл | 177 | 445 | 251.4 | 15 | 21 | 50 | 51.46 |
64 | Яблочные дольки | 80 | 28 | 35 | 1 | 6 | 196.43 | |
65 | Яичница | 149 | 292 | 196 | 17 | 13 | 26 | 33.9 |
Стоимость одной калории, приведенная в таблице выше — очень увлекательный показатель: сразу можно понять, что выгоднее: Биг Мак или несколько гамбургеров, Биг Тейсти или три чизбургера. Оказывается, что чикенбургер является одним из самых выгодных сэндвичей в семье Макдональдс, поэтому проще наесться несколькими маленькими бургерами, чем одним большим, а ещё и начинка из «малышей» не лезет во все стороны при надкусывании.
Хотите ещё больше сэкономить? Значит надо покупать позиции McDonalds по скидкам и акциям, которые мы ищем и регулярно обновляем на сайте.
Однако есть и минусы в нашем показателе стоимости 1 калории блюда, например, кока кола зеро в которой всего 0.2 калории, показывает бешеную цену за калорию, но ведь мы её берём скорее для вкуса при похудении, чем для пополнения организма энергией.
Сколько калорий в гамбургере из «Макдональдса», а так же в бигмаке, чизбургере или салатах и роллах
Фастфуд – популярная уличная еда, основной недостаток которой – высокая калорийность.
«Макдональдс» представляет широкий ассортимент подобных закусок.
Калорийность «Макдоналдс»: сэндвичи
Наиболее безопасное блюдо в этой категории — гамбургер, в частности, из-за простого состава: булочка, лук, кетчуп, горчица, маринованные огурцы.
Название | Вес сэндвича (г) | Ккал/шт. | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Биг Мак | 205 | 509 | 27 | 26 | 42 |
Гамбургер | 96 | 254 | 13 | 8,8 | 30 |
Чизбургер | 182 | 304 | 16 | 13 | 30 |
Чизбургер Фреш | 193 | 345 | 16 | 17 | 30 |
Гранд Чизбургер | 182 | 474 | 25 | 21 | 46 |
Чикенбургер | 154 | 348 | 12 | 16 | 38 |
Калорийность: роллы и креветки
Среди роллов и морепродуктов наиболее диетическими можно считать креветки:
Название | Вес (г) | Ккал/порция | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Фиш ролл | 210 | 475 | 17 | 23 | 49 |
Цезарь ролл | 220 | 510 | 22 | 24 | 55 |
Биф ролл | 216 | 520 | 20 | 29 | 43 |
Фреш Ролл | 228 | 610 | 22 | 38 | 40 |
Креветки жареные 4 шт. | 72 | 95 | 10 | 1 | 11 |
Креветки жареные 6 шт. | 150 | 150 | 15 | 2 | 17 |
Креветки жареные 9 шт. | 210 | 210 | 22 | 2 | 25 |
Крылья, наггетсы, картофель
Продукты из этого пункта сложно назвать диетическими, однако немного куриных крылышек без соуса вреда организму не нанесут:
Название | Вес (г) | Ккал/порция | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Куриные крылышки 4 шт. | 104 | 185 | 20 | 11 | 1,5 |
Куриные крылышки 6 шт. | 156 | 273 | 30 | 16 | 2,2 |
Куриные крылышки 9 шт. | 234 | 410 | 45 | 24 | 3,3 |
«Чикен Макнаггетс» 4 шт. | 72 | 175 | 11 | 9 | 12 |
«Чикен Макнаггетс» 6 шт. | 108 | 270 | 17 | 14 | 19 |
«Чикен Макнаггетс» 9 шт. | 162 | 395 | 25 | 20 | 28 |
«Микс Бокс Чикен Магнаггетс» | 360 | 765 | 54 | 34 | 59 |
Маленькая картошка фри | 76 | 240 | 3 | 12 | 29 |
Стандартная картошка фри | 110 | 340 | 4 | 17 | 41 |
Большая картошка фри | 147 | 455 | 5 | 22 | 24 |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 | 4 | 15 | 42 |
Овощи и салаты
Салат «Цезарь» содержит больше жиров, чем гамбургер.
Виной тому сыр и заправка. Но порция салата значительно больше гамбургера, значит, имеет большую пищевую ценность.
Салаты макдональдс
Благодаря свежим овощам, соли в качестве единственной приправы, куриному мясу ощущение сытости после салата продержится долго.
Название | Вес (г) | Ккал/порция | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Морковные палочки | 80 | 30 | 1 | 6 | |
Салат «Овощной» | 200 | 68 | 2,5 | 3,9 | 4,4 |
Салат «Цезарь» | 260 | 285 | 2,1 | 16 | 13 |
Молочные коктейли, десерты, выпечка
Чтобы побаловать себя сладостями, не превысив дневную норму жиров, стоит выбрать мороженное в вафельном рожке:
Название | Вес (г) | Ккал/порция | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Ванильный, клубничный коктейль | 300/470/600 | 246/385/491 | 5,7/9/11,5 | 4,5/7/8,9 | 45,3/71/90,6 |
Смусси «Клубника-Банан» | 290 | 175 | 2 | 1 | 38 |
Фраппе «Карамель» | 290 | 355 | 6 | 17 | 44 |
Вишневый пирожок | 80 | 180 | 3 | 7 | 25 |
Маффин с шоколадом | 95 | 350 | 6 | 12 | 55 |
Макфлурри де Люкс с шоколадом и карамелью | 200 | 400 | 7 | 10 | 71 |
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой | 200 | 270 | 6 | 8 | 43 |
Мороженое с молоком в вафельном какао-рожке | 89 | 134 | 3,4 | 3,3 | 22 |
Калорийность новинок
Новые блюда в меню «Макдональдс» приготовлены с использованием свежих овощей и фруктов, которые насыщают еду витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают ей пикантность и приятную кислоту.
Название | Вес (г) | Ккал/порция | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Малиновый пунш | 200 | 140 | 0,3 | 35 | |
«Чикен Гурмэ Экзотик» | 203 | 621 | 25 | 33 | 55 |
Шримп ролл | 190 | 383 | 16 | 17 | 49 |
Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?
К диетическим блюдам можно отнести:
- омлет из утреннего меню (330 ккал);
- салаты без масла и соуса (250 ккал);
- капучино без сахара.
В то же время Цезарь ролл, который так часто появляется в рекламе, только кажется диетическим за счет лаваша. Внутри, помимо мяса и овощей, много соуса. Калорийность блюда в итоге 695 ккал.
Как безопасно поесть в «Макдональдс»
Чтобы питание в «Макдональдс» не приносило вред организму, стоит соблюдать правила:
- посещать сеть фастфуда не чаще 1-2 раза в неделю;
- подсчитывать калории и не превышать дневную норму потребления (2000 ккал);
- есть медленно и тщательно пережевывать (прием пищи должен занимать более получаса);
- не запивать минеральными напитками (стоит отдать предпочтение кофе или чаю);
- отдавать предпочтение мясу и овощам (наггетсы, хоть и пожарены в муке и соусе, содержат много белка).
Даже в сети ресторанов «Макдональдс» можно питаться правильно.
В этом поможет таблица калорийности продуктов и сила воли.
Какова калорийность блюд в «Макдональдс» из расчета на 1 порцию
Время на чтение: 3 минуты
Рестораны быстрого питания «Макдональдс» стали самым популярным местом для вкусных перекусов во многих крупных городах по всему миру. Но фастфуд является вредной пищей как для фигуры, так и для желудка, поскольку блюд, соответствующих правильному рациону, в их меню мало. Чтобы контролировать свое здоровье и не допускать появления лишнего веса, необходимо знать калорийность некоторых самых популярных продуктов в «Макдональдс».
Избыток калорий в блюдах «Макдональдс»
Потребителям быстрого питания предлагаются блюда, которые перенасыщены простыми углеводами: чизбургеры, картошка фри, маффины, мороженое, коктейли с высоким содержанием сахара. Чтобы организм смог полностью переварить и усвоить эту пищу, он должен потратить огромное количество энергии. В обратном случае нерасщепленные углеводы оседают на стенках сосудов и клеток и превращаются в жир, который портит фигуру. А чувство насыщения проходит очень скоро.
Чтобы организм смог полностью переработать упаковку картошки по-деревенски или сладкий молочный коктейль, нужно час заниматься спортом. Калорийность блюд в «Макдональдс» очень высокая, поэтому при частом употреблении фастфуда люди набирают вес.
Сложных углеводов, таких как семечки, крупы, овощи, фрукты, клетчатка, в меню этих ресторанов практически нет или они присутствуют в критически малых дозах.
В весь фастфуд в «Макдональдс» добавлен такой ингредиент, как сильнейший усилитель вкуса — глутамат натрия. Именно благодаря ему еда там кажется такой аппетитной.
Маркировка на упаковках еды
На упаковке каждого продукта в «Макдональдс» предоставлена информация о полезных веществах в составе:
- Розовый — калорийность: сколько калорий содержится в определенном блюде.
- Красный — белки.
- Желтый — жиры.
- Зеленый — углеводы.
- Зеленый лист — клетчатка.
- Синий — соль.
- Коричневый кубик — сахар.
- Капля на синем круге — вода.
- Яблоко на оранжевом фоне — фрукты и овощи.
Эта информация поможет тем, кто контролирует количество калорий в своем дневном рационе. Были известны случаи, когда люди питались только едой из «Макдоналдс», но при этом подсчитывали калории. В итоге никто из них не набрал лишнего веса.
Калорийность блюд в Макдональдс
Таблица калорийности блюд с расчетом на 1 порцию:
Наименование | Вес порции (г) | Калорийность (ккал) |
Сэндвич Биг Тейсти | 330 | 842 |
Цезарь ролл | 260 | 695 |
Биг Мак | 205 | 509 |
Гамбургер | 96 | 254 |
Гамбургер с котлетой | 109 | 304 |
Чизбургер | 182 | 567 |
Двойной чизбургер | 163 | 448 |
Чикенбургер | 154 | 359 |
Фиш Ролл | 182 | 436 |
Картошка фри (маленькая) | 90 | 240 |
Картошка фри (средняя) | 115 | 340 |
Картошка фри (большая) | 150 | 445 |
Чикен Де Люкс | 100 | 504 |
Ванильный молочный коктейль | 250 | 500 |
Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
Латте | 450 | 180 |
Мороженое рожок | 85 | 130 |
Клубничное мороженое | 142 | 265 |
Карамельное мороженое | 142 | 325 |
Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
Шоколадный маффин | 100 | 350 |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
Распределение калорий
Чтобы не увеличивался вес, нужно контролировать, сколько калорий потребляется в день. Для тех, кто не ведет активный образ жизни, норма составляет:
- женщины — 1500–2000 ккал;
- мужчины — 2000–2500 ккал.
Для людей, которые активно занимаются физическими упражнениями, норма — 3000–3300 ккал.
Для правильного и здорового питания нужно рационально распределять БЖУ в течение дня:
- С утра должны преобладать углеводы с незначительным количеством белка и жиров.
- После полудня — белки и клетчатка: нежирное мясо, рыба, овощи.
- В каждом приеме еды обязательно должна быть незначительная доля жиров.